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生活中怎么缓解偏头痛

来源:优眠失眠抑郁专科   时间:2021-01-06 09:31:28

   偏头痛这种疾病是我们日子中比较多见的一种原发性头痛,并且该疾病有着易反复、频频发生的特性,常常会使患者的睡眠质量都受到影响,还会影响到患者工作,使得患者在工作中不能够正常地思考问题,是很折磨人的一个疾病。关于长期的偏头痛的患者,除了承受医师的专业的治疗外,在日子中也要了解一些缓解偏头痛的办法,那么,日子中怎样缓解偏头痛?详细介绍如下。

生活中怎么缓解偏头痛

  1、采用穴位按摩的办法;当偏头痛发生时;患者能够坐在座位上,然后用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼气并渐渐擦揉天柱穴(位于后头骨正下方凹处),或许患者能够双眼紧锁,然后用两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴,然后环绕太阳穴部位做细微的按摩大约3到5分钟。

  2、采用躺下歇息的办法;当偏头痛发生时,患者假如在条件允许的情况下,能够在安静的房间恰当歇息半个小时,或许小睡15分钟对偏头痛有必定的缓解作用,可是要留意一点,睡眠时要保持温暖,不能待在冷的房间里睡觉。

  3、采用冷敷或许热敷的办法;当偏头痛发生时,患者在你的脑门放一条热毛巾,冰袋、凉毛巾等,这样做会能缓解你偏头痛的症状,尤其是对酒后引起的偏头痛作用很好。

  以上便是日子中怎样缓解偏头痛?的相关介绍,当偏头痛发生时,患者能够采用以上的办法进行缓解,对偏头痛有必定的改善,假如无法缓解头痛的症状,要及时到医院进行检查和治疗。在这里提示偏头痛的患者,在日常日子中留意不能劳累过度,不能常常熬夜,每天能够为自己拟定有规律的作息时间,并且及时放松,恰当喝一些绿茶,听一些舒缓的歌曲,在日常饮食中恰当进食一些青花菜,菠菜,香蕉,谷类等含镁较丰富的食物。

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